Bataat, muna, kinoa ja tervislikud oomega-3 rasvhapped — see retsept annab sulle kompleksseid süsivesikuid, kvaliteetset valku ja energiat kogu hommikuks. Ideaalne sportlastele või aktiivsetele hommikutele!
Kahele
- 2 keskmise suurusega bataati
- 2 keedetud muna
- 2 peotäit aurutatud rohelist, nt spinatit
- 4 spl kinoad
- 1/2 küpset avokaadot
- 3 tl kanepiseemneid
- 3 spl purustatud feta juustu
- Soola ja pipart maitse järgi
- Valikuline:sidrunimahl ja oomega-3 õli
Tervisele 💚
- NORSANi oomega-3 õli, portsjoni kohta endale meelepäraselt:
- 1 tl NORSAN Omega-3 Vegan õli
- 1 tl NORSAN Omega-3 Vegan EPA õli
- 1 sp NORSAN Omega-3 Arktis/Total õli
Valmistamine
- Poolita bataat, ning raputa lahtistele pooltele natuke oliiviõli, soola ja pipart.
- Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 °C juures umbes 25-30 minutit kuni bataat on pehme.
- Kuni bataat küpseb blanšeeri rohelised koostisosad
- Keeda kinoa vastavalt sordi juhistele
- Keeda muna enda soovide järgi
- Serveeri taldrikul valmis bataat, roheline, kinoa, muna, avokaado ja feta juust
- Serveeri kanepiseemnetega ja lisa parimaks mõjuks natuke sidrunimahla ja 1 lusikas endale meelepärast oomega-3 õli.
Head isu! 😊
Retsepti juurde soovitame
-
Omega-3 Total, õli, 200 ml
29,00 € -
Omega-3 Vegan, õli, 100 ml
31,00 € -
Oliiviõli – ORO DEL DESIERTO BIO, 500 ml.
23,00 € -
Omega-3 Alga, õli, 50 ml
22,00 € -
Omega-3 Arktis D-vitamiiniga, õli 200ml
21,00 €
