Lihtne, maitsev, tervislik
See lihtne ja toitev suupiste on suurepärane valgu ja oomega-3 rasvhapete allikas. Makrell toetab südame ja aju tervist, samal ajal kui täisteraleib annab kiudaineid pikaajalise täiskõhutunde jaoks. Toorjuust annab kaltsiumi ja valku, samas kui seedermänni pähklid täiendavad toitu tervislike rasvade, E-vitamiini ja mineraalidega. Värske basiilik annab maitset ja antioksüdante.
Koostisosad kahele
- 2 viilu täisteraleiba
- 2-3 supilusikat toorjuustu
- 2 konserveeritud makrellifilee tükki tomatikastmes
- 2 supilusikat seedermänni seemneid
- 1 peotäis värsket basiilikut
Tervisele 💚
- NORSANi oomega-3 õli, portsjoni kohta kas:
Valmistamine
1. Määri toorjuust leivaviiludele
2. Aseta leiva peale makrell tomatikastmes
3. Rösti seedermänni seemned kergelt pannil ja puista leibade peale
4. Kaunistage basiilikuga ja toit on valmis serveerimiseks
5. Meelepärase oomega-3 õli võid segada toorjuustu sisse või valada otse leiva peale või võtta toidu juurde lusikaga.
Head isu!
